Welches essen gegen durchfall Zwieback. Der Klassiker bei. 1 Geriebener Apfel und pürierte Bananen. 2 Banane, Heidelbeerkompott · Gekochter weißer Reis, gekochte Nudeln, Wasser-Kartoffelpüree. 3 Essen Sie milde Kost, die den Darm schont, wie zum Beispiel Zwieback, Apfelmus (geriebener Apfel) und Bananen (Bananenbrei), geriebene Karotten oder. 4 Während des akuten Durchfalls ist magenfreundliches Essen am besten, das im Idealfall stuhlfestigend ist, wie Reis, Bananen oder Zwieback. Leicht verdauliche Gemüsesorten als Brei oder Suppe gekocht (zum Beispiel: Karotten oder Kartoffeln) werden auch sehr gut vertragen. 5 Menschen aber, die Kohlgemüse sehr gut vertragen, können problemlos gedämpften Blumenkohl oder Brokkoli essen – auch bei Durchfall. Kohlensäure Kohlensäurehaltige Getränke können den Magen und Darm stark aufblähen und sind bei Durchfall besser zu meiden. Inulinhaltige Lebensmittel Inulin ist ein Ballaststoff und damit unverdaulich. 6 Eine hervorragende Schonkost bei Durchfall sind Haferflocken, da sie Magen und Darm beruhigen. Das wertvolle Getreide ist reich an Mineralstoffen und Ballaststoffen. Außerdem lässt es sich leicht verdauen – vor allem, wenn du zu zarten Haferflocken greifst und diese einweichst oder kochst. 7 Bei Durchfallerkrankungen sollte man viel trinken, am besten Tee. Zwieback und Bananen haben eine stopfende Wirkung. Geriebener Apfel, Haferschleim und Karotte sind ebenfalls gut verträglich. Durchfall im Überblick Kamillentee bei Durchfall Tee ist immer eine gute Idee, um einen gereizten Magen zu beruhigen. 8 Generell gilt bei Durchfall: Wenig essen, viel trinken! Iss kleine Portionen über den Tag verteilt. Schonkost bei Durchfall: Diese Lebensmittel tun dir gut Gedünstetes Gemüse als Schonkost bei Durchfall. (Foto: CC0 / Pixabay / RitaE) Da dein Darm schon gereizt ist, solltest du bei der Wahl der Lebensmittel genauer hinschauen. 9 Lösen Sie dazu in einem Liter reinem Orangensaft ein bis zwei Esslöffel Zucker und einen Teelöffel Salz auf. Cola und Salzstangen sind bei Durchfall keine guten Gegenmittel, sagt der Mediziner Hans-Jörg Epple. Das Getränk enthalte zu viel Zucker und könne Diarrhoe dadurch verstärken. 10 12